Sportarten zum Fit bleiben

SCHWIMMEN:

Bild eines Ausdauerschwimmers

Das ist ein Foto von Michael Phelps, 22-facher Medalliengewinner bei den Olympischen spielen, allein davon 18-mal Gold.

Noch ein paar nähere Infos zum Schwimmsport:

  1. Schwimmsport bezeichnet die Ausübung des Schwimmens als sportliche Disziplin. In seiner Grundform wird der Schwimmsport als Wettkampf mehrerer Teilnehmer gegeneinander um die Bewältigung einer vorgegebenen Schwimmstrecke in kürzestmöglicher Zeit ausgetragen, oder auch ohne Zeitdruck zur Verbesserung des eigenen Schwimmstils.
  2. Schwimmen gehört seit den ersten Olympischen Spielen der Neuzeit (1896 in Athen) zum olympischen Programm. Bei den zweiten Olympischen Spielen 1900 in Paris wurden ein Hindernisschwimmen, ein Unterwasserausdauerschwimmen und ein 4000-Meter-Schwimmen veranstaltet.
  3. Geschwommene Strecken: 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m und 5000 m sowie die 50-m-Distanz als Sprintstrecke. Beim Langstreckenschwimmen kommen Strecken zwischen 5 und 25 Kilometer hinzu, die meist in offenen Gewässern ausgetragen werden. Neben Einzelwettkämpfen finden auch Staffelwettkämpfe statt, wobei hier ausschließlich 4er-Staffeln geschwommen werden. International gibt es Staffelwettbewerbe über 4 × 50 m, 4 × 100 m und 4 × 200 m.
  4. Die heute bekanntesten modernen Schwimmstile sind Brustschwimmen, Kraulschwimmen, Rückenkraulen und Schmetterlingsschwimmen (Delfinschwimmen). Das Lagenschwimmen ist eine Kombination dieser vier Schwimmstile. Dabei beginnt man mit Delfin, dann folgt Rücken, Brust und Freistil.
Link zu Wikipedia(Schwimmsport)

LAUFEN:

Bild

Infos zur guten Ausdauer:

Name Dauer Disziplinen
Kurzzeitdauer 35 sec. bis 2 minuten 200-800 Meter-Lauf
Mittelzeitausdauer 2-10 Minuten 1000-3000 Meter-Lauf
Langzeitausdauer 1 10-35 Minuten 5000 Meter-Lauf,15km Langlauf
Langzeitausdauer 2 35-90 Minuten 10km Lauf,Crosslauf
Langzeitdauer 3 90 Minuten bis 6 Stunden Halbmarathon,Marathon,Gehen,30-50km Langlauf
Langzeitdauer 4 ab 6 Stunden Iron-man,Ultramarathon,24h Lauf

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RADSPORT:

Bild eines Radsportlers

Jetzt noch ein paar nähere Infos zum Radsport:

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